Prehrana je odločilni dejavnik za polno spolno življenje. Med uživanjem hrane v telo vstopajo snovi, ki pozitivno in negativno vplivajo na moško moč. Pomembno je, da se držite prehrane, ki temelji na zdravemizdelki za potenco.
Spolna moč (potentia je prevedena iz latinščine kot priložnost) je fiziološka in psihološka sposobnost moškega za parjenje. Zanj je značilna hitrost pojava in čas vzdrževanja erekcije, trajanje koitusa. Ejakulacija ni obvezen pokazatelj norme, določena je z željo moškega in okoliščinami.
Na potenco vplivajo čustveno stanje, bolezni, telesna aktivnost, abstinenca, slabe navade. Počitek, zmaga v boju, vesel dogodek, popolno psihološko udobje v odnosu s spolnim partnerjem spodbuja povečano proizvodnjo testosterona. Stres, medosebni konflikti, preobremenjenost pri delu negativno vplivajo na potenco.
Prekinitve spolnega življenja so škodljive, če je starost moškega "prešla" povprečje. Partnerja se ohladita drug do drugega. Pri mladih moških, ki že dolgo niso komunicirali z ženskami, se potenca poveča (po demobilizaciji, službenem potovanju v redko poseljeno območje). Redni spolni odnosi razvijejo »spolno navado«. Telo, ki doživlja vznemirjenje, je pripravljeno na naravno nadaljevanje - polnopravni spolni odnos in uživanje.
Tek, pohodništvo in kolesarjenje izboljšajo pretok krvi v medeničnih organih, kar pozitivno vpliva na erekcijo. Prekomerna telesna aktivnost je nezaželena pred "nočjo ljubezni".
Jedi za potenco v različnih narodih
Pri spolnih motnjah ljudje Sibirije in Daljnega vzhoda uporabljajo tinkturo ginsenga. Kompleksni tonični učinek na telo, normalizacija pritiska, antidepresivni učinek, nizka toksičnost. Zdravilo poveča libido, ostrino občutkov med ljubljenjem. Plovila se razširijo, izboljša se oskrba s krvjo v spolnih organih, kar ugodno vpliva na erekcijo. Korenine so bile vredne zlata, kraji rasti so bili tajni, zbiranje so spremljali magični obredi.
Japonci vasabi cenijo kot izdelek, katerega uporaba vrača in ohranja moško moč.
Na Kitajskem je najmočnejše sredstvo za povečanje moči pasje meso, prelito z želvjo krvjo in rastlinskim oljem.
Nomadska ljudstva (Beduini, Mongoli) so uporabljala sirilo (posušen kamelji želodec). Pred spolnim odnosom so zaužili kos v velikosti graha.
V 18. in 19. stoletju je častno mesto zavzemala »moška enolončnica«. Kuhano mesno-kostno juho z dodatkom zelenjave (korenje, repa, čebula), vztrajamo 30 minut. Zdrobljene liste svežega regrata in koprive smo dali na krožnik, zalili z juho, začinili s kislo smetano.
Indijci imajo raje afrodiziak iz praženega sezama in medu, narodi Zakavkazja - izdelke iz kislega mleka, predstavniki Srednje Azije - pistacije.
Pravi izdelki za potenco
<1_img_levo_300>Zdrave prehranjevalne navade poživljajo telo, pomagajo ohranjati zdravje reproduktivnega sistema, povečujejo potenco. Racionalna porazdelitev obrokov, dobro oblikovan meni - brez težav s prekomerno telesno težo, uravnotežen vnos hranil, hormonsko ozadje, ugodno za polno spolno življenje.
Za zajtrk jejte energijsko bogata živila: beljakovine (umešana jajca, umešana jajca), hitre in počasne ogljikove hidrate (kosmiči, pecivo). Zjutraj pojeden kos torte bo predelan brez škode za postavo.
Kosilo: beljakovine + vlaknine. Juhe, mesne ali ribje jedi s prilogo iz žitaric ali zelenjave, solate.
Za večerjo izberiteizdelki za potencoki so lahko prebavljive. Načrtujte obrok 2 uri pred intimnostjo. Hrana bo imela čas za predelavo, kri bo odtekla iz želodca in nasičila genitalije s hranili.
- Jajca so bogata z živalskimi beljakovinami, maščobnimi kislinami, vitamini A, E, B6.
- Pusto meso, ki vsebuje spojine železa in lizin, poveča presnovo energije, poveča spolno aktivnost. Spodbujevalni učinek daje vonj in okus kuhanega izdelka.
- Ribe in morski sadeži vsebujejo nenasičene maščobne kisline omega-3 in omega-6, ki sodelujejo pri proizvodnji testosterona.
- Arginin, prisoten v oreščkih, pospešuje kri, povečuje erekcijo.
- V peteršilju, cilantru, špinači je rastlinski analog testosterona - androsteron. Apigenin peteršilja zavira nastajanje ženskih hormonov v moškem telesu.
- Uživanje česna in čebule - preprečevanje prostatitisa, nalezljivih bolezni genitourinarnega sistema (naravni antibiotik); odpornost na stres; povečana spolna želja in proizvodnja sperme; izboljšanje krvnega obtoka.
- Mleko in mlečni izdelki so nasičeni s kalcijem, cinkom, magnezijem, selenom, vitamini B (izboljšajo prevodnost impulzov skozi živčni sistem). Kefir, ryazhenka, skuta so lahko prebavljivi, njihova vsakodnevna uporaba ne bo preobremenila prebavnega sistema in bo ugodno vplivala na moško reproduktivno funkcijo.
- Sadje je koristno za potenco, jedo kot prigrizki čez dan. Kivi poveča proizvodnjo testosterona; banane povečajo vzdržljivost, izboljšajo razpoloženje, povečajo spolno samozavest; citrusi - preprečevanje kongestivnih in vnetnih procesov genitourinarnega sistema, povečana imunost; marelice pozitivno vplivajo na libido in trajanje spolnega odnosa.
Sovražniki moške moči
<2_img_levo_300>- Meso živali, gojenih na hormonih za pospešitev pridobivanja mase.
- Nikotin povzroča krče posod majhnega kalibra, medenični organi so slabo oskrbljeni s krvjo.
- Zloraba kave negativno vpliva na moško moč. Kofein uničuje prosti testosteron.
- Alkohol v zmernih količinah je dober za potenco, saj pomaga pri lajšanju stresa in sprostitvi. Z rednim uživanjem se kopiči v telesu; zaradi obremenitve jeter se proizvodnja moških spolnih hormonov upočasni. Pivo vsebuje fitoestrogene - ženske spolne hormone. Številka postane krhka, pivski trebuh in prsi rastejo, prekrvavitev tkiv in organov se poslabša, medenica se sliši.
- Moški, ki ste sladkosnedi, naj zmanjšajo vnos sladkorja na 50 gramov na dan. Presežek glukoze zavira delovanje živčnih končičev, kar škoduje erekciji.
Uporabnoizdelki za potencopomaga ohranjati zdravje moških. Enkratna uporaba naravnih afrodiziakov (vroča čokolada, oreščki z medom, ostrige) pred nočjo ljubezni bo dala pozitiven, a kratkotrajen učinek. Za stabilen rezultat boste morali preiti na uravnoteženo prehrano, se ukvarjati s športom, zmanjšati stresne situacije in se znebiti slabih navad.